पुरुषमा बाँझोपन बढाउने १० कारण यस्तो छ

पुरुषमा बाँझोपनका ९० प्रतिशत कारण शुक्रकीटको संख्या कम हुनु हो । अस्वस्थ जीवनशैली, तनाव, असन्तुलित खानपान बाहेक शुक्रकीटको संख्या कम हुनुका अन्य धेरै कारणहरू हुन्छन् । हाम्रा कतिपय बानीले पनि शुक्रकीटको स्वास्थ्यलाई हानि पु¥याउँछ र हामी यसबारे सचेत पनि हुँदैनौँ । यदि तपाई शुक्राणु स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने केही बानीमा सुधार गर्न जरुरी छ ।

१ मोबाइल खल्तीमा राख्ने बानी

शर्टको खल्तीमा मोबाइल राख्दा मुटु रोग लाग्ने खतरा सुन्नु भएकै होला तर प्यान्टको खल्तीमा मोबाइल राख्नु पनि खतरनाक हुन सक्छ । मोबाइलले सीधै तपाईको शुक्राणुलाई असर गर्छ र तपाईको शुक्राणुको संख्या घट्न थाल्छ । अनुसन्धानका अनुसार मोबाइलको विकिरण हरेक दिन यति धेरै हुन्छ यदि तपाइँ आफ्नो पाइन्टको खल्तीमा मोबाइल राख्नुहुन्छ भने तपाइँको शुक्राणुको संख्या हरेक महिना ९ प्रतिशत सम्म कम हुन सक्छ । यदि तपाई शुक्राणु स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने पाइन्टको खल्तीमा मोबाइल राख्न छाड्नुस् ।

२. चिनी खाने बानी

यदि तपाईलाई कोल्ड ड्रिंक्स वा चिनीमा आधारित कुनै पेय पदार्थ पिउने बानी छ भने यसलाई तुरुन्तै परिवर्तन गर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईको शुक्राणुको संख्यामा पनि प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ । कार्बोनेटेड पेय पदार्थमा धेरै चिनी हुन्छ । यसलाई दैनिक वा धेरै पटक पिउनाले शुक्राणु निर्माणको प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ ।

३ काखमा ल्यापटप राखेर काम गर्ने बानी

यदि तपाइँ  नियमित रूपमा आफ्नो काखमा ल्यापटप राखेर काम गर्नुहुन्छ भने, यो तपाइँको शुक्राणुको स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो होइन । ल्यापटपबाट निस्कने तापले अण्डकोषको तापक्रम बढाउन सक्छ । अण्डकोषको तापक्रम सामान्यतया २ डिग्री हुनुपर्छ, तर ल्यापटप आफ्नो काखमा राख्दा यो तापक्रम बढ्छ, जसले तपाईंको शुक्राणुलाई हानि पु¥याउँछ ।

जसका कारण तपाईको शुक्राणु बिग्रन्छ । लामो समयसम्म यसो गर्दा शुक्रकीटको संख्या घट्छ । त्यसैले ल्यापटप सधैं टेबल वा ओछ्यानमा राखेर काम गर्नुपर्छ । यदि तपाईं आफ्नो काखमा ल्यापटप लिएर काम गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ भने, अतिरिक्त हेरचाहको लागि ल्याप प्याड प्रयोग गर्नुहोस् र बीचमा ब्रेक लिनुहोस्, ताकि गर्मी धेरै नहोस् ।

४ टाइट जिन्स, पाइन्ट वा अन्डरवेयर 

तपाईं टाइट जिन्स लगाएर सुन्दर देखिन सक्नुहुन्छ, तर यो तपाईंको शुक्राणु गणनाको लागि राम्रो होइन । टाइट लुगा लगाउनाले अण्डकोषको तापक्रम बढ्छ, जसका कारण शुक्राणुको संख्या घट्न थाल्छ । त्यसैगरी, टाइट अन्डरवेयर लगाउनबाट पनि जोगिनु पर्छ । टाइट अन्डरवेयर लगाउने पुरुषको तुलनामा खुकुलो अन्डरवेयर लगाउने पुरुषको शुक्रकीटको गुणस्तर राम्रो हुने एक अनुसन्धानले देखाएको छ ।

५ मद्यपान र धुम्रपान

आजको समयमा, मद्यपान र धुम्रपान सामाजिक जीवनको एक हिस्सा बनेको छ, तर मद्यपान वा धुम्रपानले शरीरमा तनाव हार्मोनको स्तर बढाउँछ । जसका कारण शुक्राणुको संख्या घट्न थाल्छ । ब्रिटिस मेडिकल जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनका अनुसार ५ युनिट रक्सी पिउँदा पुरुषको शुक्रकीटको गुणस्तरमा असर गर्छ ।

यसबाहेक, धुम्रपानले डीएनएलाई पनि क्षति पु¥याउँछ, जसले शुक्राणु उत्परिवर्तनलाई बढावा दिन्छ । त्यसैले सकेसम्म धुम्रपान र मद्यपानबाट टाढा रहनुहोस् ।

६. तनाव

आजकल जीवन निकै तनावपूर्ण बनेको छ । तनावले शरीरमा धेरै साइड इफेक्ट गर्छ । यसले धेरै स्वास्थ्य समस्या मात्र नभई शुक्राणुलाई पनि असर गर्छ । लगातार तनावका कारण शरीरको हर्मोन स्तर बिग्रन्छ ।

यसका कारण शरीरको रक्तसञ्चार पनि बिग्रन्छ, जसले शुक्रकीटको संख्यामा कमी मात्र नभई शुक्राणु उत्पादन र शुक्राणुको गुणस्तरमा समेत असर गर्छ ।

७. पर्याप्त निन्द्रा नलाग्नु

पर्याप्त निन्द्रा नलाग्दा धेरै स्वास्थ्य समस्या मात्रै निम्त्याउँदैन, यो तपाईको शुक्रकीटको स्वास्थ्यका लागि पनि हानिकारक हुन्छ । वास्तवमा, हरेक दिन कम्तिमा ७ घण्टा सुत्न नसक्दा शरीरमा तनाव हार्मोनको स्तर बढ्छ । जसका कारण शरीरमा रक्तसञ्चारमा बाधा पुग्छ । यसले शुक्राणुको संख्यालाई असर गर्छ ।

८. व्यायाम र मोटोपनको कमी

बिएम आइको उच्च स्तरले शरीरमा धेरै रोगहरूको जोखिम मात्र बढाउँदैन, यसले प्रजनन क्षमतालाई पनि असर गर्छ । मोटोपनाले शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर बढाउँछ, जसले शुक्राणुको उत्पादनलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ ।

शरीरमा फ्याटको अतिरिक्त स्तरले शरीरको तापक्रम बढाउँछ, विशेषगरी अण्डकोषको तापक्रम बढ्छ, जसले शुक्राणुको संख्या घटाउँछ ।

९. तातो पानीले नुहाउदा

तातो नुहाउँदा शरीरलाई आरामको अनुभूति हुन्छ तर शुक्राणुको संख्यामा यसको उल्टो असर पर्छ । वास्तवमा, तातो पानीले नुहाउँदा शरीरको तापक्रम र अण्डकोषको तापक्रम बढ्छ, जसका कारण शुक्राणुको गुणस्तर बिग्रन्छ र शुक्राणुको संख्या पनि घट्छ । यदि तपाई प्रजनन क्षमता कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने, तातोपानीले नुहाउने काम बन्द गर्नुस् ।

यी परिकार अनिवार्य खानुस

अनार : एक अनुसन्धानका अनुसार अनारको जुसले शुक्रकीटको संख्या र शुक्रकीटको गुणस्तर बढाउँछ । दैनिक एक गिलास अनारको जुस पिउनाले पुरुषको प्रजनन क्षमतामा सुधार हुन्छ ।

केरा : केरामा पाइने ब्रोमेलेन र भिटामिन बी नामक इन्जाइमले पुरुषको स्ट्यामिना, ऊर्जा र शुक्रकीटको संख्या बढाउँछ । त्यसैले हरेक बिहान र बेलुका केरा खानुहोस् ।

ओखर : दैनिक एक मुट्ठी ओखर खाँदा शुक्रकीटको संख्या बढ्छ र यसको गुणस्तरमा पनि सुधार हुन्छ । वास्तवमा, ओखरमा पाइने ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले पुरुषको अंगमा रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसको प्रभाव शुक्रकीटमा देखिन्छ ।

अण्डा : प्रोटिन र भिटामिन ईले भरपूर अण्डा खाँदा शुक्रकीट स्वस्थ हुन्छ र यसको गुणस्तरमा पनि सुधार हुन्छ । आफ्नो दैनिक नाश्तामा द्द अण्डा समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस् ।

गाजर : गाजरमा पाइने भिटामिन एले शुक्रकीट उत्पादनमा सुधार गर्छ । गाजरको सेवनले प्रजनन क्षमता बढाउँछ ।